A dor vén cando non a esperas. Incluso a persoa máis segura pode quedar confusa e asustada nestes casos. A causa da dor adoita ser a osteocondrose. Como se trata a osteocondrose da columna cervical na casa e que eficacia será o tratamento? Imos saber máis.
Que é a osteocondrose?
Fontes médicas oficiais interpretan a osteocondrose como unha enfermidade dexenerativa que afecta o disco intervertebral e que afecta as vértebras e articulacións adxacentes. A elasticidade da articulación intervertebral vese prexudicada e o disco intervertebral faise máis fino. É necesario comprender como se producen os procesos nutricionais e metabólicos nos discos intervertebrais. Este elemento estrutural está formado por tecido cartilaginoso; Non hai vasos sanguíneos aquí. A nutrición é difusa, como unha bomba. Cando se aplica presión, un fluído lubricante é liberado e despois absorbido de novo. Se se produce a osteocondrose da columna cervical, a terapia de exercicio, a masaxe e toda a gama de técnicas terapéuticas deben prescribirse o antes posible.
Que cambios ocorren na columna vertebral e que síntomas se producen?
Na articulación afectada ocorren os seguintes procesos:
- o núcleo pulposo do disco intervertebral perde humidade fisiolóxica;
- a cartilaxe perde a súa forma;
- perde elasticidade;
- cambia de cor;
- seca;
- vólvese amarelo;
- perde a resistencia aos danos.
A consecuencia diso é unha violación da sincronía dos movementos dos segmentos veciños da columna vertebral, pinchando as raíces nerviosas. Os principais síntomas dos cambios dexenerativos son a dor, a limitación da mobilidade e algunhas formas de parestesia ("alfileres e agullas", formigamento).
Todos estes cambios indican a presenza de osteocondrose. Falaremos máis sobre como se trata a osteocondrose da columna cervical ou doutra columna.
Por que se produce a osteocondrose?
As causas da enfermidade inclúen calquera cousa que perturbe a nutrición do disco intervertebral:
- Estancamento por cargas estáticas.
- Mantemento prolongado de posicións incómodas, especialmente cando está sentado. Hai un bo refrán: "Se podes estar de pé, non te sentes; se podes deitarte, non te pares".
- Impacto traumático sobre placas extremas, fibras do anel fibroso.
Os motivos comúns inclúen unha dieta desequilibrada, a falta de exercicio e o desenvolvemento inadecuado dos músculos profundos que forman o corsé muscular. A estabilidade da columna vertebral baséase na complexa interacción das estruturas óseas, musculares e nerviosas do esqueleto. Os músculos abdominais e das costas son opoñentes e equilibran entre si. Polo tanto, o postulado "o movemento é vida" segue sendo tan relevante como nunca. Os exercicios poden afectar eficazmente a osteocondrose da columna cervical. A terapia de exercicios úsase tanto na clínica como na casa. Dado que a columna vertebral consta de varias seccións, a enfermidade pode ocorrer en calquera sección. A columna cervical e lumbar son as máis afectadas.
Como se manifesta a osteocondrose cervical?
As manifestacións da osteocondrose de varias localizacións combínanse en síndromes:
- síndrome de cervicalxia (mobilidade limitada da articulación do ombreiro, dor de varios tipos);
- Cervicocranialgia (dor na parte posterior da cabeza, molestias no pescozo, tinnitus, mareos, palpitacións, náuseas);
- Cervicobraquialxia ou síndrome escapulohumeral (dor no pescozo que se estende ao ombreiro e ao brazo).
Se adoita sufrir dor e entumecimiento pola noite, o diagnóstico é máis probable que se confirme: osteocondrose da columna cervical. A síndrome de dor asociada a trastornos deste departamento chámase toracalxia.
Exercicios terapéuticos na casa
Como se trata a osteocondrose da columna cervical con medicamentos descríbese en moitos libros especializados. Non obstante, na maioría dos casos, o efecto da droga é de curta duración. A terapia de exercicios pode axudar aquí.
- Estamos contra a parede e apoiamos a cabeza contra ela. Tentamos presionar a parede coa máxima forza durante varios segundos. Despois relaxámonos.
- Sentámonos á mesa e apoiamos os cóbados nela. Poñemos o queixo nas mans e intentamos presionar as palmas das mans mentres intentamos inclinar a cabeza ou xirala de lado.
- Apoya a cabeza nas mans na parte de atrás da cabeza. Premao alternativamente coa parte traseira da cabeza e despois relaxa. Realiza varias repeticións e mantén premido ata 10 segundos.
- Colle a cabeza coas palmas das mans e preme alternativamente unha man ou a outra.
Durante as exacerbacións, os exercicios realízanse durante non máis de 3-4 segundos e cunha tensión moderada. Os exercicios axudan a retardar a osteocondrose da columna cervical. Podes comezar a facer os exercicios na casa despois de estar seguro de que se están a facer correctamente nun centro médico.
Masaxes sen a axuda dun profesional
Se se confirma o diagnóstico de "osteocondrose da columna cervical", a masaxe é un dos métodos de tratamento necesarios. Neste caso, este non só é un proceso útil, senón tamén insubstituíble. En primeiro lugar, é mellor facer un curso profesional e despois realizar técnicas sinxelas na casa. Estas técnicas tamén inclúen a técnica de relaxación muscular post-estática. A peculiaridade do método é o estiramento pasivo do músculo desde unha posición de sobrecarga en combinación con elementos de masaxe. A aplicación da técnica é necesaria despois de quentar os músculos espasmódicos (baño, compresa quente, amasar, acariciar).
A automasaxe utiliza as mesmas técnicas que a masaxe profesional. Estes son acariciar, amasar, acupresión, golpear, axitar. A masaxe realízase con mans quentes e quentes. Para mellorar a lubricación, use aceite de masaxe. A secuencia de técnicas é a seguinte:
- accidente vascular cerebral;
- trituración;
- amasar;
- Vibracións (patos, axitación).
A masaxe afecta a osteocondrose da columna cervical e comeza e remata coa caricia.
Un pouco de terapia manual
- Sentámonos nunha cadeira con respaldo alto. Prendemos a cabeza coas mans e colocamos os polgares nos pómulos (máis precisamente, nos outeiros debaixo das cuencas dos ollos). Levantamos os ollos, inspiramos e presionamos a parte traseira da cabeza contra os dedos. Aguantamos ata un cuarto de minuto, despois, exhalando, reclinámonos no respaldo da cadeira, relaxamos os músculos do pescozo e inclinamos a cabeza cara abaixo. Repetimos a técnica varias veces. Despois poñemos os dedos arredor do pescozo, máis preto da súa parte superior, e inclinamos un pouco a cabeza cara adiante. Prememos os dedos na base do cranio e facemos un movemento de rotación lento. Baixa gradualmente os dedos cada vez máis abaixo ata achegarte ao músculo trapecio. Como se trata a osteocondrose da columna cervical coa terapia manual pódese ver a partir das seguintes manipulacións.
- Déitese de costas e tire dos ombreiros cara abaixo o máis lonxe posible. Coloque a man debaixo das nádegas no lado doloroso, coa palma cara arriba. Coloque a outra man debaixo da cabeza, coloque a parte traseira da cabeza e incline a cabeza na dirección oposta ao problema. Mentres inhalas, preme a cabeza contra os dedos durante 15 segundos. Ao exhalar, relaxa e tira da cabeza un pouco máis para estirar o músculo dolorido.
Un conxunto de medidas para o tratamento da osteocondrose
Desafortunadamente, é imposible superar completamente a osteocondrose da columna cervical. O tratamento na casa ou nun centro médico debe ser integral. Isto inclúe o uso de:
- analxésicos;
- relaxantes musculares, que axudan a aliviar os espasmos musculares;
- medicamentos con efectos condroprotectores;
- procedementos fisioterapéuticos;
- Masaxes;
- terapia de exercicios;
- dieta equilibrada.
Despois de estudar a literatura médica, pódese extraer certas conclusións sobre o tratamento da osteocondrose da columna cervical, pero abandonar o tratamento prescrito por un médico é un delito contra a saúde.